Immer müde, obwohl du ausreichend schläfst. Gewichtszunahme ohne Grund. Frieren wenn andere schwitzen. Haare die ausfallen, Haut die rauer wird. Diese Symptome klingen vertraut – und werden trotzdem häufig jahrelang falsch eingeschätzt oder dem Stress zugeschrieben. Dabei steckt bei vielen Menschen eine gestörte Schilddrüsenfunktion dahinter. Als zertifizierter Mikronährstoffberater erlebe ich in meinen Beratungen regelmäßig Menschen…

Kreatin gilt bei vielen als reines Bodybuilder-Supplement. Ein hartnäckiges Vorurteil das der Forschungslage nicht gerecht wird. Denn Kreatin ist eines der am besten erforschten Nahrungsergänzungsmittel überhaupt – mit über 500 klinischen Studien. Und die Erkenntnisse der letzten Jahre zeigen: Die Wirkung geht weit über Muskelaufbau hinaus. Kreatin verbessert die kognitive Leistungsfähigkeit, unterstützt die Gehirnfunktion, fördert…

Antriebslos. Niedergeschlagen. Freudlos – obwohl es keinen offensichtlichen Grund gibt. Viele Menschen kennen Phasen in denen die Stimmung einfach nicht stimmt. Nicht jedes Stimmungstief ist eine Depression. Aber dauerhaft unter dem eigenen Wohlbefinden zu leiden – das muss nicht sein. Als zertifizierter Mikronährstoffberater erlebe ich in meinen Beratungen regelmäßig Menschen die ihre Stimmungstiefs lange Zeit…

Schwere, geschwollene Beine am Abend. Schuhe die plötzlich zu eng werden. Druckgefühl in den Unterschenkeln das sich den ganzen Tag aufbaut. Viele Menschen kennen dieses Gefühl – besonders in den Sommermonaten oder nach langen Tagen im Büro oder Stehen. Wasser in den Beinen, medizinisch als periphere Ödeme bezeichnet, ist eines der häufigsten körperlichen Beschwerdebilder. Als…

Gereizt. Aufgebläht. Erschöpft. Weinend ohne Grund. Und das jeden Monat – pünktlich vor der Periode. Prämenstruelles Syndrom, kurz PMS, ist für viele Frauen eine monatliche Belastung die weit über normale Stimmungsschwankungen hinausgeht. Trotzdem wird es häufig nicht ernst genommen – weder von Ärzten noch vom Umfeld. Als zertifizierter Mikronährstoffberater erlebe ich in meinen Beratungen regelmäßig…

Kopfschmerzen nach einem Glas Rotwein. Hautausschlag nach dem Käse. Herzrasen nach dem Thunfischsalat. Völlegefühl und Bauchkrämpfe die niemand erklären kann. Wenn diese Reaktionen kein Zufall sind – dann könnte Histaminintoleranz die Antwort sein. Als zertifizierter Mikronährstoffberater erlebe ich in meinen Beratungen regelmäßig Menschen die jahrelang mit unklaren Beschwerden kämpfen. Sie wurden auf Allergien getestet –…

Hitzewallungen um Mitternacht. Stimmungsschwankungen die niemand versteht. Schlaf der einfach nicht mehr so erholsam ist wie früher. Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine herausfordernde Zeit. Dabei müssen sie das nicht zwangsläufig sein. Als zertifizierter Mikronährstoffberater begleite ich in meinen Beratungen regelmäßig Frauen durch diese Lebensphase. Dabei erlebe ich immer wieder: Wer gezielt mit pflanzlichen…

Du liegst im Bett. Du bist müde. Aber der Schlaf kommt einfach nicht. Oder du schläfst ein – wachst aber um drei Uhr nachts auf und findest keine Ruhe mehr. Schlechter Schlaf ist eines der häufigsten Gesundheitsprobleme unserer Zeit. Laut aktueller Studien leidet rund ein Drittel der deutschen Bevölkerung regelmäßig unter Schlafproblemen. Trotzdem greifen die…

Hitzewallung um drei Uhr nachts. Stimmungsschwankungen ohne erkennbaren Grund. Plötzlich einige Kilos mehr auf der Hüfte – obwohl sich an der Ernährung nichts geändert hat. Viele Frauen ab 40 kennen diese Beschwerden. Trotzdem dauert es oft Jahre bis sie den richtigen Zusammenhang erkennen. Denn die Wechseljahre beginnen nicht mit dem letzten Zyklus. Sie beginnen schleichend…

Omega-3-Fettsäuren gehören zu den am besten erforschten Nährstoffen überhaupt. Trotzdem machen die meisten Menschen bei der Auswahl des richtigen Produkts einen entscheidenden Fehler. Sie greifen zu Fischöl. Dabei ist Fischöl nicht die Quelle von Omega-3 – sondern nur der Zwischenhändler. Als zertifizierter Mikronährstoffberater erlebe ich in meinen Beratungen regelmäßig, wie überrascht Menschen sind wenn sie…