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Hashimoto-Thyreoiditis ist die häufigste Autoimmunerkrankung der Schilddrüse und trifft Frauen sieben- bis zehnmal häufiger als Männer. Dabei ist Hashimoto keine klassische Schilddrüsenerkrankung: Das Immunsystem greift das eigene Schilddrüsengewebe an, bildet Antikörper gegen es und die Schilddrüse wird langfristig in ihrer Funktion beeinträchtigt. Folglich ist die Frage vieler Betroffener: Was kann ich selbst tun? Außerdem beschäftigt…
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OPC, Oligomere Proanthocyanidine, ist einer der intensiv erforschten sekundären Pflanzenstoffe überhaupt. Dabei stammt er aus den Kernen von Weintrauben und gilt als besonders potentes natürliches Antioxidans. Folglich ist OPC in der Mikronährstoffberatung ein fester Bestandteil wenn es um Gefäß- und Herzgesundheit geht. Dabei ist OPC nicht allein. Schwarzer Knoblauch, Coenzym Q10 und Kalium sind vier…
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Vitalpilze sind keine Modeerscheinung. Dabei werden Reishi, Hericium, Chaga und Shiitake in der traditionellen chinesischen Medizin seit über 2.000 Jahren eingesetzt, nicht als Nahrung, sondern als gezielte Stärkungsmittel für Immunsystem, Geist und Körperkraft. Folglich wächst das westliche wissenschaftliche Interesse an diesen Pilzen erst seit wenigen Jahrzehnten, basiert aber auf einem der ältesten therapeutischen Fundamente der…
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Wenn Menschen an Vitaminmangel denken, denken sie meistens an Vitamin C oder Vitamin D. Dabei wird eine ganze Gruppe von Mikronährstoffen häufig übersehen: die vier fettlöslichen Vitamine A, D, E und K. Folglich sind Versorgungslücken in dieser Gruppe in der Bevölkerung weit verbreitet, ohne dass die Betroffenen es wissen. Dabei teilen diese vier Vitamine eine…
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Eine Schwangerschaft stellt den Körper vor außergewöhnliche Anforderungen. Dabei verändert sich der Bedarf an bestimmten Mikronährstoffen dramatisch, innerhalb kürzester Zeit. Folglich reicht eine normale ausgewogene Ernährung in vielen Fällen nicht aus um diesen erhöhten Bedarf vollständig zu decken. Deshalb empfehlen Gynäkologinnen, Hebammen und Ernährungsfachkräfte weltweit die gezielte Supplementierung von Schlüssel-Mikronährstoffen, besonders in den ersten Wochen…
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Die Lunge ist ein stilles Organ. Sie tut ihren Job leise, bis zu 20.000 Atemzüge täglich, ohne dass wir bewusst darüber nachdenken. Erst wenn das Atmen nicht mehr reibungslos funktioniert, rückt sie in den Fokus. Dabei steht die Lungengesundheit direkt in Verbindung mit dem Zustand ihrer Schleimhäute, der Qualität des Atemschleims und dem Schutz vor…
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Das vaginale Mikrobiom ist eines der empfindlichsten Ökosysteme im weiblichen Körper. Gerät seine Balance aus dem Gleichgewicht, spüren viele Frauen das schnell in Form von Unwohlsein, veränderten Ausflusseigenschaften oder erhöhter Anfälligkeit für Infekte. Dabei ist die Intimflora kein Zufallsprodukt. Sie besteht aus spezifischen Bakterienstämmen die aktiv zum Schutz der Vaginalschleimhaut beitragen. Deshalb ist es wichtig…
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Das Herz schlägt rund 100.000 Mal täglich – ohne Pause, ohne Urlaub, ein Leben lang. Trotzdem denken die meisten Menschen erst dann ernsthaft über Herzgesundheit nach, wenn Beschwerden auftreten. Dabei lassen sich mit dem richtigen Lebensstil und gezielten Pflanzenstoffen wichtige Weichen früh stellen. Weißdorn gilt seit Jahrhunderten als die Herzpflanze der europäischen Naturheilkunde. Außerdem wird…
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Glatte Haut, kräftige Haare, elastisches Bindegewebe – all das hängt von einem einzigen Strukturprotein ab: Kollagen. Dabei ist der Moment an dem der Körper beginnt weniger davon zu produzieren, erschreckend früh. Ab etwa dem 25. Lebensjahr sinkt die körpereigene Kollagenproduktion um rund 1 Prozent pro Jahr. Folglich ist mit 45 bereits ein Fünftel des ursprünglichen…
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Brokkoli ist als Gemüse weithin bekannt. Deshalb überrascht es viele Menschen, dass er einen Wirkstoff enthält der in der Forschung als außergewöhnlich gilt – und der beim normalen Kochen nahezu vollständig zerstört wird. Sulforaphan ist kein Vitamin und kein Mineral. Stattdessen gehört es zur Gruppe der Isothiocyanate – sekundäre Pflanzenstoffe die nur dann entstehen wenn…