Schlagwort: Energie
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Zink gehört zu den stillen Arbeitstieren unter den Mineralstoffen und ist an über 300 enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt. Trotzdem findet es im Alltag kaum Beachtung, obwohl ein Mangel tiefe Spuren hinterlässt. Folglich werden Zinkmangel Symptome wie Haarausfall, häufige Erkältungen oder Wunden, die sich nur langsam schließen, oft falsch eingeordnet oder jahrelang ignoriert. Als zertifizierter…
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Kalium ist eines der wichtigsten Mineralien des Körpers und gleichzeitig eines der am häufigsten unterschätzten. Dabei ist Kalium das mengenmäßig bedeutendste intrazelluläre Mineral: 98 Prozent des gesamten Körperkaliums befinden sich innerhalb der Zellen. Folglich beeinflusst es buchstäblich jede Körperzelle. Als zertifizierter Mikronährstoffberater beobachte ich in meinen Beratungen regelmäßig wie wenig Aufmerksamkeit Kalium bekommt, obwohl Kalium…
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Das Naturtreu Herzwohl vereint zwei Pflanzen aus ganz unterschiedlichen Traditionen: Weißdorn und Arjuna, den Rindenextrakt eines Baumes aus Indien. Ergänzt werden sie durch Kakao-Extrakt, Coenzym Q10 und Vitamin B1, das zu einer normalen Herzfunktion beiträgt. Als zertifizierter Mikronährstoffberater werde ich in meinen Beratungen oft gefragt, was hinter Produkten rund ums Herz eigentlich steckt. In diesem…
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Aminosäuren sind die Bausteine des Lebens, dieser Satz klingt abstrakt, trifft aber biochemisch präzise zu. Ohne Aminosäuren gibt es keine Proteine. Ohne Proteine gibt es keine Enzyme, keine Muskeln, keine Antikörper und keine Hormone. Trotzdem werden Aminosäuren als Supplement oft entweder überschätzt, als Wundermittel für Muskelaufbau vermarktet, oder unterschätzt, weil man glaubt mit ausreichend Protein…
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Ständige Erschöpfung, Konzentrationsprobleme, gedrückte Stimmung, kribbelnde Hände, diese Symptome haben auf den ersten Blick wenig miteinander gemeinsam. Trotzdem kann ihnen eine gemeinsame Ursache zugrunde liegen: ein Mangel an B-Vitaminen. B-Vitamine gelten als die Vitamingruppe für Nervensystem und Energiestoffwechsel. Allerdings werden sie im Alltag häufig unterschätzt, weil ihre Wirkung langsam einsetzt, weil viele Menschen glauben ausreichend…
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Dauerhafte Anspannung. Ein Kopf der nachts nicht abschalten kann. Ein Körper der sich selbst nach dem Wochenende nicht erholt fühlt. Chronischer Stress gehört für viele Menschen zum Alltag und mit ihm ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel der Schlaf, Stimmung und Energie beeinträchtigt. Ashwagandha gilt als eine der am besten erforschten Pflanzen gegen genau diese Belastung. Als…
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„Stoffwechsel ankurbeln“ ist einer der meistgesuchten Begriffe im Bereich Ernährung und Gesundheit. Gleichzeitig ist er einer der am häufigsten missverstandenen. Viele Menschen erwarten von einer Kapsel was nur Muskelmasse, Bewegung und eine ausgewogene Ernährung leisten können. Trotzdem gibt es Mikronährstoffe und Pflanzenstoffe die den Stoffwechsel sinnvoll unterstützen, wenn sie realistisch eingeordnet werden. Als zertifizierter Mikronährstoffberater…
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Weniger Energie als früher. Längere Erholung nach Belastung. Ein Körper der schneller an seine Grenzen stößt. Viele Menschen erleben diese Veränderungen ab dem 40. Lebensjahr und schreiben sie einfach dem Alter zu. Dabei steckt häufig ein konkreter biochemischer Mechanismus dahinter: sinkende Coenzym Q10-Spiegel. Als zertifizierter Mikronährstoffberater begegnet mir Q10 in meinen Beratungen regelmäßig, als einer…
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Antriebslos. Erschöpft. Kein Fokus. Keine Libido. Muskeln die trotz Training nicht wachsen wollen. Diese Beschwerden werden von vielen Männern als normale Folge des Alterns hingenommen. Dabei gibt es häufig eine konkrete biochemische Ursache: sinkende Testosteronspiegel. Als zertifizierter Mikronährstoffberater erlebe ich in meinen Beratungen regelmäßig Männer die mit diesen Symptomen kämpfen und keine Erklärung bekommen haben.…
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Kreatin gilt bei vielen als reines Bodybuilder-Supplement. Ein hartnäckiges Vorurteil das der Forschungslage nicht gerecht wird. Denn Kreatin ist eines der am besten erforschten Nahrungsergänzungsmittel überhaupt, mit über 500 klinischen Studien. Und die Erkenntnisse der letzten Jahre zeigen: Die Wirkung geht weit über Muskelaufbau hinaus. Kreatin verbessert die kognitive Leistungsfähigkeit, unterstützt die Gehirnfunktion, fördert die…