Schlagwort: Energie
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„Stoffwechsel ankurbeln“ ist einer der meistgesuchten Begriffe im Bereich Ernährung und Gesundheit. Gleichzeitig ist er einer der am häufigsten missverstandenen. Viele Menschen erwarten von einer Kapsel was nur Muskelmasse, Bewegung und eine ausgewogene Ernährung leisten können. Trotzdem gibt es Mikronährstoffe und Pflanzenstoffe die den Stoffwechsel sinnvoll unterstützen – wenn sie realistisch eingeordnet werden. Als zertifizierter…
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Weniger Energie als früher. Längere Erholung nach Belastung. Ein Körper der schneller an seine Grenzen stößt. Viele Menschen erleben diese Veränderungen ab dem 40. Lebensjahr – und schreiben sie einfach dem Alter zu. Dabei steckt häufig ein konkreter biochemischer Mechanismus dahinter: sinkende Coenzym Q10-Spiegel. Als zertifizierter Mikronährstoffberater begegnet mir Q10 in meinen Beratungen regelmäßig –…
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Antriebslos. Erschöpft. Kein Fokus. Keine Libido. Muskeln die trotz Training nicht wachsen wollen. Diese Beschwerden werden von vielen Männern als normale Folge des Alterns hingenommen. Dabei gibt es häufig eine konkrete biochemische Ursache: sinkende Testosteronspiegel. Als zertifizierter Mikronährstoffberater erlebe ich in meinen Beratungen regelmäßig Männer die mit diesen Symptomen kämpfen – und keine Erklärung bekommen…
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Kreatin gilt bei vielen als reines Bodybuilder-Supplement. Ein hartnäckiges Vorurteil das der Forschungslage nicht gerecht wird. Denn Kreatin ist eines der am besten erforschten Nahrungsergänzungsmittel überhaupt – mit über 500 klinischen Studien. Und die Erkenntnisse der letzten Jahre zeigen: Die Wirkung geht weit über Muskelaufbau hinaus. Kreatin verbessert die kognitive Leistungsfähigkeit, unterstützt die Gehirnfunktion, fördert…
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Wenn dich Müdigkeit, Konzentrationslöcher und deine Nerven ausbremsen, stolperst du schnell über den Tipp: Vitamin B Komplex. Aber was steckt evidenzbasiert dahinter? Welche Wirkung kannst du von einem Vitamin B Komplex erwarten? Hier bekommst du eine fundierte, gut lesbare Einordnung – inkl. sinnvoller Dosierung, Sicherheit, Lebensmitteln, sinnvollen Supplement-Formen und Produktempfehlungen mit Rabattcodes. Kurz erklärt: Was ist…