Schlagwort: Schlaf
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Dauerhafte Anspannung. Ein Kopf der nachts nicht abschalten kann. Ein Körper der sich selbst nach dem Wochenende nicht erholt fühlt. Chronischer Stress gehört für viele Menschen zum Alltag und mit ihm ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel der Schlaf, Stimmung und Energie beeinträchtigt. Ashwagandha gilt als eine der am besten erforschten Pflanzen gegen genau diese Belastung. Als…
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Abschalten. Einfach loslassen. Den Tag hinter sich lassen. Für viele Menschen ist genau das das Schwierigste am Abend. Der Kopf dreht weiter, die innere Unruhe bleibt und der Schlaf lässt auf sich warten. Oder er kommt zwar, aber fühlt sich am nächsten Morgen nicht erholsam an. Als zertifizierter Mikronährstoffberater begegnet mir dieses Thema in meinen…
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Du liegst im Bett. Du bist müde. Aber der Schlaf kommt einfach nicht. Oder du schläfst ein, wachst aber um drei Uhr nachts auf und findest keine Ruhe mehr. Schlechter Schlaf ist eines der häufigsten Gesundheitsprobleme unserer Zeit. Laut aktueller Studien leidet rund ein Drittel der deutschen Bevölkerung regelmäßig unter Schlafproblemen. Trotzdem greifen die meisten…
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Magnesium. Das klingt erstmal unspektakulär. Kein sexy Trendinhaltsstoff, kein exotischer Pflanzenextrakt, einfach ein Mineral, das die meisten Menschen für selbstverständlich halten. Und genau das ist das Problem. In meiner Arbeit als zertifizierter Mikronährstoffberater sehe ich es täglich: Magnesium ist der am häufigsten unterschätzte Nährstoff überhaupt und gleichzeitig einer der häufigsten Mängel in der deutschen Bevölkerung.…
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Magnesium ist eines der am häufigsten supplementierten Mineralstoffe überhaupt. Deshalb gibt es auf dem Markt Dutzende verschiedene Verbindungen, von Citrat über Glycinat bis hin zu Oxid. Allerdings hat keine davon ein Problem gelöst das Neurowissenschaftler lange beschäftigt hat: Wie bringt man Magnesium effizient ins Gehirn? Magnesium L-Threonat ist die Antwort auf genau diese Frage. Dabei…