Wenn Menschen an Vitaminmangel denken, denken sie meistens an Vitamin C oder Vitamin D. Dabei wird eine ganze Gruppe von Mikronährstoffen häufig übersehen: die vier fettlöslichen Vitamine A, D, E und K. Folglich sind Versorgungslücken in dieser Gruppe in der Bevölkerung weit verbreitet, ohne dass die Betroffenen es wissen.
Dabei teilen diese vier Vitamine eine entscheidende Gemeinsamkeit: Alle brauchen Fett um vom Körper aufgenommen werden zu können. Deshalb ist ihre Versorgung eng mit der Qualität der Fette in der Ernährung verknüpft. Außerdem beeinflussen sie sich gegenseitig, sowohl synergistisch als auch regulierend. Folglich macht es biologisch Sinn, an alle vier gemeinsam zu denken statt sie isoliert zu betrachten.
Als zertifizierter Mikronährstoffberater erkläre ich in meinen Beratungen regelmäßig, dass fettlösliche Vitamine in der modernen Ernährung systematisch zu kurz kommen. Dabei liegt das nicht nur an mangelnder Aufnahme, sondern auch daran, dass viele Menschen fettarme Diäten befolgen und damit unbeabsichtigt auch die Aufnahme dieser essenziellen Vitamine reduzieren. Deshalb erkläre ich in diesem Artikel was die vier fettlöslichen Vitamine leisten, warum ihre Kombination besonders sinnvoll ist und was das Naturtreu Vitamin ADEK auszeichnet.
Was macht Vitamine fettlöslich?
Was ist der Unterschied zwischen fettlöslichen und wasserlöslichen Vitaminen? Der entscheidende Unterschied liegt in ihrer Löslichkeit und das hat weitreichende Konsequenzen. Wasserlösliche Vitamine wie C oder die B-Gruppe werden schnell über den Urin ausgeschieden. Deshalb braucht der Körper täglich Nachschub.
Wie werden fettlösliche Vitamine aufgenommen? Dabei müssen fettlösliche Vitamine gemeinsam mit Nahrungsfett eingenommen werden. Folglich passieren sie zunächst die Lymphe, nicht direkt das Blut wie wasserlösliche Vitamine. Außerdem können sie im Fettgewebe und in der Leber gespeichert werden, weshalb eine gleichmäßige Versorgung über die Zeit möglich ist.
Was bedeutet das für die Supplementierung? Deshalb sollten fettlösliche Vitamine immer nach einer fetthaltigen Mahlzeit eingenommen werden. Folglich ist das MCT-Öl im Naturtreu ADEK kein Zufallsbestandteil, es ist der entscheidende Träger der die Aufnahme direkt optimiert.
Vitamin A – viel mehr als Sehkraft
Was ist Vitamin A? Vitamin A (Retinol) ist ein fettlösliches Vitamin das im Körper in verschiedenen Formen vorliegt. Dabei ist Retinylpalmitat die direkt verwertbare Speicherform die aus tierischen Lebensmitteln aufgenommen wird. Folglich ist sie ideal für eine Supplementierung da keine enzymatische Umwandlung nötig ist.
Was leistet Vitamin A im Körper? Vitamin A trägt zu einer normalen Sehkraft bei, das ist seine bekannteste Funktion. Dabei ist es ein unverzichtbarer Baustein für Rhodopsin, den Sehfarbstoff der Netzhaut. Außerdem trägt Vitamin A zur Erhaltung normaler Haut und Schleimhäute bei, zu einer normalen Funktion des Immunsystems und hat eine Funktion bei der Zelldifferenzierung. Folglich ist es an einer Vielzahl von Körperprozessen direkt beteiligt.
Wo kommt Vitamin A natürlich vor? Dabei unterscheidet man zwei Quellen: Retinol direkt aus tierischen Lebensmitteln wie Leber, Eigelb und Milchprodukten und Beta-Carotin aus pflanzlichen Quellen wie Karotten, Kürbis und Grünkohl das der Körper in Vitamin A umwandelt. Außerdem variiert die Umwandlungsrate von Beta-Carotin zu Vitamin A je nach Person erheblich, Retinylpalmitat als direkter Wirkstoff ist deshalb verlässlicher.
Wichtiger Sicherheitshinweis: Vitamin A ist fettlöslich und kann sich im Körper anreichern. Deshalb darf die empfohlene Tagesdosis nicht überschritten werden. Für Schwangere, Stillende und Raucher ist das Produkt nicht geeignet, bitte vorab ärztlichen Rat einholen.
Vitamin D – das Sonnenhormon
Was ist Vitamin D? Vitamin D ist streng genommen kein klassisches Vitamin, es ist ein Prohormon das der Körper unter Sonnenlicht selbst herstellen kann. Dabei ist die körpereigene Produktion in Deutschland von Oktober bis März praktisch unmöglich. Folglich ist Deutschland ein Vitamin-D-Mangel-Land, besonders in der dunklen Jahreszeit.
Was leistet Vitamin D? Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei, zu einer normalen Aufnahme von Calcium und Phosphor, zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne, zu einer normalen Muskelfunktion und hat eine Funktion bei der Zellteilung. Dabei erkläre ich den vollständigen Aktivierungspfad von Vitamin D, von der Haut über Leber und Niere bis zur aktiven Hormonform, ausführlich im Artikel über Vitamin D Mangel.
Warum ist D3 aus Flechten besonders? Im Naturtreu ADEK stammt das Vitamin D3 aus Flechten, der einzigen veganen Quelle für Cholecalciferol. Deshalb ist es biochemisch identisch mit dem D3 aus Lanolin (Schafwollfett), aber vollständig pflanzlich.
Vitamin E – der fettlösliche Zellschutz
Was ist Vitamin E? Vitamin E ist ein Sammelbegriff für eine Gruppe von Tocopherolen und Tocotrienolen. Dabei ist D-alpha-Tocopherol die biologisch aktivste und wirksamste Form und genau diese enthält das Naturtreu ADEK. Folglich liefert das Produkt die hochwertigste Form dieses Vitamins.
Was leistet Vitamin E? Vitamin E trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei, das ist seine offiziell anerkannte Hauptfunktion. Dabei wirkt es als fettlösliches Antioxidans direkt in Zellmembranen, genau dort wo Fettsäuren vor Oxidation geschützt werden müssen. Außerdem schützt Vitamin E die anderen fettlöslichen Vitamine A und D vor oxidativem Abbau. Folglich ist es gewissermaßen der Hüter der gesamten ADEK-Gruppe.
Warum ist natürliches Vitamin E besser als synthetisches? Dabei ist D-alpha-Tocopherol (natürlich) dem synthetischen dl-alpha-Tocopherol in der Bioverfügbarkeit deutlich überlegen. Deshalb ist die Bezeichnung „natürliches D-alpha-Tocopherol“ auf einem Produkt ein echtes Qualitätsmerkmal.
Vitamin K – Blutgerinnung und Knochen
Was ist Vitamin K? Vitamin K existiert in zwei Hauptformen: K1 (Phyllochinon) aus grünem Blattgemüse und K2 (Menachinon) aus fermentierten Lebensmitteln und Darmbakterien. Dabei hat K2, besonders als MK-7, eine deutlich längere Halbwertszeit im Körper und ist bioverfügbarer als K1.
Was leistet Vitamin K? Vitamin K trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei und zur Erhaltung normaler Knochen. Dabei ist seine Knochenfunktion eng mit Vitamin D verbunden: Während D3 die Calciumaufnahme steigert, aktiviert K2 das Protein Osteocalcin das Calcium gezielt in die Knochen einlagert. Folglich sind D3 und K2 ein biologisches Duo das zusammen funktioniert, wie ich ausführlich im Vitamin D Artikel erkläre.
Menachinon-7 all-trans – warum diese Form? Das Naturtreu ADEK enthält Vitamin K als MK-7 all-trans, die bioverfügbarste und wirkstabilste K2-Form. Außerdem ist sie langlebiger im Körper als MK-4 und besser erforscht. Deshalb ist MK-7 all-trans der aktuelle Qualitätsstandard in der Mikronährstoffberatung.
Warum alle vier fettlöslichen Vitamine gemeinsam sinnvoll sind
Warum ergänzen sich A, D, E und K gegenseitig? Dabei wirken die vier Vitamine auf mehreren Ebenen synergetisch: Vitamin E schützt die anderen drei vor oxidativem Abbau. Vitamin D und K arbeiten gemeinsam an Calcium-Regulation und Knochengesundheit. Außerdem regulieren Vitamin A und D das Immunsystem auf komplementären Signalwegen. Folglich macht eine ausgewogene Kombination aller vier mehr Sinn als die isolierte Supplementierung eines einzelnen Vitamins.
Was passiert bei Ungleichgewicht? Dabei ist besonders die A-D-Balance relevant: Sehr hohe Vitamin-A-Mengen können die Vitamin-D-Wirkung abschwächen und umgekehrt. Deshalb ist eine ausgewogene Dosierung aller vier fettlöslichen Vitamine, wie sie das Naturtreu ADEK bietet, der sinnvollere Ansatz gegenüber hochdosierten Einzelpräparaten.
Das Naturtreu Vitamin ADEK – meine Bewertung
Das Naturtreu Vitamin ADEK (Pur Linie) enthält pro Tagesdosis (1 Tropfen):
- Vitamin A (Retinylpalmitat) – direkt verwertbare Speicherform
- Vitamin D3 (Cholecalciferol aus Flechten, vegan)
- Vitamin E (D-alpha-Tocopherol, natürliche Form)
- Vitamin K (Menachinon-7, all-trans)
- MCT-Öl aus Kokos (Trägeröl, optimiert Bioverfügbarkeit)
- Rosmarin-Extrakt (natürlicher Antioxidationsschutz für das Öl)
- Zitronenmelissenöl (angenehmer Eigengeschmack)
Einnahme: 1 Tropfen täglich nach einer Mahlzeit, tageszeitunabhängig. Kann pur oder in Wasser eingerührt eingenommen werden. Nach dem Öffnen im Kühlschrank lagern. 1 Flasche = ca. 11 Monate Vorrat.
Was mich überzeugt:
11 Monate Vorrat aus einer Flasche. Dabei ist das der stärkste Praktikabilitätsvorteil dieses Produkts am Markt: Eine einzige kleine Flasche versorgt für fast ein Jahr. Deshalb entfällt der monatliche Nachkauf und die Supplementierung lässt sich entspannt in den Alltag integrieren.
Nur 1 Tropfen täglich. Folglich ist die Einnahmecompliance maximal hoch: Kein Abzählen von Kapseln, kein Einnehmen mehrerer Präparate, ein einziger Tropfen enthält alle vier fettlöslichen Vitamine.
Alle vier Vitamine in bioaktiven Formen. Deshalb ist das ADEK keine Standard-Formulierung: Natürliches D-alpha-Tocopherol für Vitamin E, MK-7 all-trans für Vitamin K, Cholecalciferol aus Flechten für D3 und Retinylpalmitat für Vitamin A, durchgängig die hochwertigsten verfügbaren Formen.
Vegan – auch bei Vitamin D3. Außerdem ist das D3 aus Flechten der entscheidende Qualitätsunterschied für vegane Konsumenten. Folglich können auch Menschen die vollständig auf tierische Produkte verzichten alle vier fettlöslichen Vitamine in einem Produkt abdecken.
Rosmarin als natürlicher Antioxidationsschutz. Dabei schützt Rosmarin-Extrakt die empfindlichen fettlöslichen Vitamine im Öl vor Oxidation, eine durchdachte Formulierungsentscheidung die die Haltbarkeit des Produkts sichert.
Die Qualität. Vegan, ohne Gentechnik, ohne Zusatzstoffe, ohne Farbstoffe, laborgeprüft, hergestellt in Deutschland.
Wichtige Sicherheitshinweise: Nicht für Schwangere, Stillende und Kinder geeignet, wegen des Vitamin-A-Gehalts. Raucher sollten das Produkt nicht ohne ärztliche Rücksprache einnehmen. Außerdem sollten keine weiteren Vitamin-A- oder Vitamin-D-Präparate parallel eingenommen werden ohne vorherige Absprache mit einem Arzt oder Mikronährstoffberater.
Für wen ist das Naturtreu Vitamin ADEK besonders sinnvoll?
Menschen die mehrere fettlösliche Vitamine separat supplementieren. Dabei ist das ADEK die elegante Lösung: Ein Tropfen ersetzt bis zu vier separate Präparate. Deshalb ist es besonders sinnvoll für Menschen die bisher Vitamin D3, K2, E und A einzeln einnehmen.
Menschen mit veganer oder vegetarischer Ernährung. Folglich kann pflanzliche Ernährung bei Vitamin A (kein Retinol, nur Beta-Carotin) und Vitamin D zu Versorgungslücken führen. Außerdem ist Vitamin K2 (MK-7) in der veganen Ernährung ohne fermentierte Lebensmittel schwer zu decken. Deshalb ist das ADEK für Veganer besonders wertvoll.
Menschen ab 40 mit Fokus auf Knochen und Immunsystem. Dabei nehmen sowohl Vitamin-D-Synthesekapazität als auch Knochengesundheit mit dem Alter ab. Folglich ist die ausgewogene Versorgung mit D3 und K2 für diese Gruppe besonders relevant, gemeinsam mit Vitamin A für das Immunsystem.
Menschen mit fettarmer Ernährung. Außerdem reduziert eine konsequent fettarme Ernährung automatisch auch die Aufnahme fettlöslicher Vitamine aus der Nahrung. Deshalb ist das ADEK hier eine intelligente Ergänzung, dank des MCT-Öls enthält es die benötigte Fettquelle bereits selbst.
Menschen die eine Jahresversorgung bevorzugen. Folglich ist das ADEK besonders für Menschen attraktiv die Supplementierung möglichst einfach und wenig aufwendig gestalten möchten. Dabei sind 11 Monate aus einer Flasche ein echtes Alleinstellungsmerkmal.
🌿 20% Rabatt auf Naturtreu sichern
Fordere jetzt deinen persönlichen Rabattcode kostenlos per E-Mail an – dauerhaft gültig, für Neu- und Bestandskunden.
Jetzt 20% Rabattcode kostenlos anfordern →Was sagt die Naturheilkunde zu fettlöslichen Vitaminen?
Fettlösliche Vitamine kamen in der traditionellen Ernährung praktisch immer zusammen vor, in denselben Lebensmitteln die reich an guten Fetten waren. Dabei lieferten Leber, Eigelb, Butter und fetter Fisch von Natur aus Vitamin A, D, E und K gleichzeitig. Deshalb ist ihre gemeinsame Supplementierung keine moderne Erfindung, sondern eine Rückkehr zu dem was die Natur von Anfang an kombiniert hatte.
Außerdem erkannte die traditionelle chinesische Medizin die Bedeutung fettreicher Nahrungsmittel für Sehkraft, Haut und Knochen, ohne die biochemische Erklärung dafür zu kennen. Folglich deckt sich das traditionelle Ernährungswissen vieler Kulturen mit dem modernen Verständnis der fettlöslichen Vitaminsynergie.
Deshalb ist das Naturtreu ADEK in gewissem Sinne die moderne, vegane Version der klassischen Lebertran-Tradition, konzentriert auf die vier relevantesten fettlöslichen Wirkstoffe, in optimierten Formen.
Mein Empfehlungsplan mit dem Naturtreu Vitamin ADEK
1. Täglich nach einer Mahlzeit. 1 Tropfen direkt auf die Zunge oder in ein Glas Wasser einrühren, immer nach dem Essen, damit die fettlöslichen Vitamine optimal aufgenommen werden können.
2. Keine parallelen Vitamin-A- oder Vitamin-D-Einzelpräparate. Deshalb gilt: Wer das ADEK nimmt, sollte keine separaten Hochdosis-Vitamin-A- oder -D-Präparate parallel einnehmen. Folglich empfehle ich bei bestehendem Vitamin-D-Mangel zunächst die Lücke gezielt zu schließen, etwa mit dem Naturtreu Sonnenfreund und danach auf das ADEK als Langzeit-Erhaltungspräparat umzusteigen.
3. Im Kühlschrank lagern. Dabei schützt Kühlung das hochwertige Öl und verlängert die Haltbarkeit. Folglich gehört das ADEK nach dem ersten Öffnen in den Kühlschrank.
4. Magnesium mitdenken. Außerdem ist Magnesium ein wichtiger Cofaktor für die Aktivierung von Vitamin D in Leber und Niere. Deshalb empfehle ich die Kombination mit der Naturtreu Kraftreserve für eine vollständige Grundversorgung.
Häufige Fragen zum Naturtreu Vitamin ADEK
Warum reicht ein einziger Tropfen? Weil alle vier fettlöslichen Vitamine in hochwertiger, direkt verwertbarer Form im Öl gelöst vorliegen. Dabei sind fettlösliche Vitamine in der Regel deutlich weniger mengenmäßig nötig als wasserlösliche. Folglich genügt ein Tropfen für eine ausgewogene tägliche Versorgung.
Wie lange hält eine Flasche? Eine Flasche Naturtreu ADEK reicht bei täglicher Einnahme von 1 Tropfen für etwa 11 Monate. Dabei ist das einer der herausragendsten Praktikabilitätsvorteile des Produkts am Markt.
Kann ich das ADEK zusammen mit dem Sonnenfreund einnehmen? Das sollte mit einem Arzt oder Mikronährstoffberater abgestimmt werden, da beide Produkte Vitamin D3 enthalten. Deshalb empfehle ich entweder das eine oder das andere, je nach persönlichem Bedarf.
Warum ist Vitamin A nicht für Schwangere geeignet? Vitamin A in der Form Retinylpalmitat ist in sehr hohen Mengen teratogen, das bedeutet es kann die Embryonalentwicklung beeinflussen. Dabei liegt die Dosis im ADEK im normalen Supplementierungsbereich, aber als Vorsichtsmaßnahme gilt die Einschränkung für Schwangere generell.
Was unterscheidet das Naturtreu ADEK von anderen Kombipräparaten? Dabei sind drei Punkte entscheidend: erstens die Formen (natürliches D-alpha-Tocopherol, MK-7 all-trans, D3 aus Flechten), zweitens das Tropfenformat mit MCT-Öl für maximale Bioverfügbarkeit und drittens der außergewöhnlich lange Vorrat von 11 Monaten.
20% Rabatt auf das Naturtreu Vitamin ADEK sichern
Als offizieller Kooperationspartner von Naturtreu stelle ich dir einen persönlichen Rabattcode mit 20% Rabatt zur Verfügung – dauerhaft gültig, für Neu- und Bestandskunden.
Da Rabattcodes nicht öffentlich geteilt werden dürfen, bekommst du deinen Code kostenlos per E-Mail:
🌿 20% Rabatt auf Naturtreu sichern
Fordere jetzt deinen persönlichen Rabattcode kostenlos per E-Mail an – dauerhaft gültig, für Neu- und Bestandskunden.
Jetzt 20% Rabattcode kostenlos anfordern →Transparenz-Hinweis: Dieser Artikel enthält Werbung und Affiliate-Links zu naturtreu.de. Bei einem Kauf über meinen Link oder mit dem Rabattcode erhalte ich eine kleine Provision, ohne Mehrkosten für dich. Meine Empfehlung basiert ausschließlich auf meiner persönlichen Überzeugung und fachlichen Einschätzung als zertifizierter Mikronährstoffberater.
Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle medizinische Beratung. Bei Schwangerschaft, Stillzeit, Rauchen oder der gleichzeitigen Einnahme weiterer Vitamin-A- oder D-Präparate bitte immer zuerst einen Arzt oder eine Ärztin konsultieren.
Schreibe einen Kommentar