Schlagwort: Immunsystem
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OPC, Oligomere Proanthocyanidine, ist einer der intensiv erforschten sekundären Pflanzenstoffe überhaupt. Dabei stammt er aus den Kernen von Weintrauben und gilt als besonders potentes natürliches Antioxidans. Folglich ist OPC in der Mikronährstoffberatung ein fester Bestandteil wenn es um Gefäß- und Herzgesundheit geht. Dabei ist OPC nicht allein. Schwarzer Knoblauch, Coenzym Q10 und Kalium sind vier…
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Vitalpilze sind keine Modeerscheinung. Dabei werden Reishi, Hericium, Chaga und Shiitake in der traditionellen chinesischen Medizin seit über 2.000 Jahren eingesetzt, nicht als Nahrung, sondern als gezielte Stärkungsmittel für Immunsystem, Geist und Körperkraft. Folglich wächst das westliche wissenschaftliche Interesse an diesen Pilzen erst seit wenigen Jahrzehnten, basiert aber auf einem der ältesten therapeutischen Fundamente der…
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Wenn Menschen an Vitaminmangel denken, denken sie meistens an Vitamin C oder Vitamin D. Dabei wird eine ganze Gruppe von Mikronährstoffen häufig übersehen: die vier fettlöslichen Vitamine A, D, E und K. Folglich sind Versorgungslücken in dieser Gruppe in der Bevölkerung weit verbreitet, ohne dass die Betroffenen es wissen. Dabei teilen diese vier Vitamine eine…
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Die Lunge ist ein stilles Organ. Sie tut ihren Job leise, bis zu 20.000 Atemzüge täglich, ohne dass wir bewusst darüber nachdenken. Erst wenn das Atmen nicht mehr reibungslos funktioniert, rückt sie in den Fokus. Dabei steht die Lungengesundheit direkt in Verbindung mit dem Zustand ihrer Schleimhäute, der Qualität des Atemschleims und dem Schutz vor…
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Das vaginale Mikrobiom ist eines der empfindlichsten Ökosysteme im weiblichen Körper. Gerät seine Balance aus dem Gleichgewicht, spüren viele Frauen das schnell in Form von Unwohlsein, veränderten Ausflusseigenschaften oder erhöhter Anfälligkeit für Infekte. Dabei ist die Intimflora kein Zufallsprodukt. Sie besteht aus spezifischen Bakterienstämmen die aktiv zum Schutz der Vaginalschleimhaut beitragen. Deshalb ist es wichtig…
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Brokkoli ist als Gemüse weithin bekannt. Deshalb überrascht es viele Menschen, dass er einen Wirkstoff enthält der in der Forschung als außergewöhnlich gilt – und der beim normalen Kochen nahezu vollständig zerstört wird. Sulforaphan ist kein Vitamin und kein Mineral. Stattdessen gehört es zur Gruppe der Isothiocyanate – sekundäre Pflanzenstoffe die nur dann entstehen wenn…
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Schwarzkümmel gilt im arabischen Raum seit Jahrhunderten als eine der wertvollsten Pflanzen der Naturheilkunde. Sogar der Prophet Mohammed soll Schwarzkümmel als Mittel „für alles außer den Tod“ bezeichnet haben – eine Überlieferung die zeigt wie hoch diese kleine Pflanze geschätzt wurde. Heute untersucht die moderne Wissenschaft systematisch, was an dieser jahrhundertealten Tradition wirklich dran ist.…
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Vitamin C ist das meistverkaufte Supplement der Welt. Und gleichzeitig eines der am häufigsten falsch verstandenen. Die meisten Menschen denken an Orangen, aber Acerola enthält fast 30-mal so viel Vitamin C. Viele denken an einzelne Ascorbinsäure, aber der Körper nutzt Vitamin C in einem Nährstoffkomplex zusammen mit Bioflavonoiden deutlich besser. Und viele denken Vitamin C…
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Kindergarten. Schule. Spielplatz. Überall tummeln sich Viren und Bakterien und das kindliche Immunsystem steht täglich auf der Probe. Viele Eltern erleben es jedes Jahr aufs Neue: Kaum beginnt der Herbst, folgt ein Infekt dem nächsten. Das ist einerseits normal, das kindliche Immunsystem muss sich erst ausbilden. Andererseits gibt es konkrete Faktoren die seine Leistungsfähigkeit beeinflussen.…
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Was stärkt das Immunsystem wirklich? Diese Frage höre ich in meinen Beratungen fast täglich. Der Markt ist voll mit Versprechen. Ingwertee, Echinacea, Vitamin C-Hochdosis – für fast alles gibt es Werbung. Doch was davon ist wissenschaftlich belegt? Und was ist reines Marketing? Als zertifizierter Mikronährstoffberater beschäftige ich mich seit Jahren mit dieser Frage. Meine Antwort:…