Schlagwort: Immunsystem
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Die Lunge ist ein stilles Organ. Sie tut ihren Job leise, bis zu 20.000 Atemzüge täglich, ohne dass wir bewusst darüber nachdenken. Erst wenn das Atmen nicht mehr reibungslos funktioniert, rückt sie in den Fokus. Dabei steht die Lungengesundheit direkt in Verbindung mit dem Zustand ihrer Schleimhäute, der Qualität des Atemschleims und dem Schutz vor…
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Das vaginale Mikrobiom ist eines der empfindlichsten Ökosysteme im weiblichen Körper. Gerät seine Balance aus dem Gleichgewicht, spüren viele Frauen das schnell in Form von Unwohlsein, veränderten Ausflusseigenschaften oder erhöhter Anfälligkeit für Infekte. Dabei ist die Intimflora kein Zufallsprodukt. Sie besteht aus spezifischen Bakterienstämmen die aktiv zum Schutz der Vaginalschleimhaut beitragen. Deshalb ist es wichtig…
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Brokkoli ist als Gemüse weithin bekannt. Deshalb überrascht es viele Menschen, dass er einen Wirkstoff enthält der in der Forschung als außergewöhnlich gilt – und der beim normalen Kochen nahezu vollständig zerstört wird. Sulforaphan ist kein Vitamin und kein Mineral. Stattdessen gehört es zur Gruppe der Isothiocyanate – sekundäre Pflanzenstoffe die nur dann entstehen wenn…
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Schwarzkümmel gilt im arabischen Raum seit Jahrhunderten als eine der wertvollsten Pflanzen der Naturheilkunde. Sogar der Prophet Mohammed soll Schwarzkümmel als Mittel „für alles außer den Tod“ bezeichnet haben – eine Überlieferung die zeigt wie hoch diese kleine Pflanze geschätzt wurde. Heute untersucht die moderne Wissenschaft systematisch, was an dieser jahrhundertealten Tradition wirklich dran ist.…
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Vitamin C ist das meistverkaufte Supplement der Welt. Und gleichzeitig eines der am häufigsten falsch verstandenen. Die meisten Menschen denken an Orangen – aber Acerola enthält fast 30-mal so viel Vitamin C. Viele denken an einzelne Ascorbinsäure – aber der Körper nutzt Vitamin C in einem Nährstoffkomplex zusammen mit Bioflavonoiden deutlich besser. Und viele denken…
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Kindergarten. Schule. Spielplatz. Überall tummeln sich Viren und Bakterien – und das kindliche Immunsystem steht täglich auf der Probe. Viele Eltern erleben es jedes Jahr aufs Neue: Kaum beginnt der Herbst, folgt ein Infekt dem nächsten. Das ist einerseits normal – das kindliche Immunsystem muss sich erst ausbilden. Andererseits gibt es konkrete Faktoren die seine…
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Was stärkt das Immunsystem wirklich? Diese Frage höre ich in meinen Beratungen fast täglich. Der Markt ist voll mit Versprechen. Ingwertee, Echinacea, Vitamin C-Hochdosis – für fast alles gibt es Werbung. Doch was davon ist wissenschaftlich belegt? Und was ist reines Marketing? Als zertifizierter Mikronährstoffberater beschäftige ich mich seit Jahren mit dieser Frage. Meine Antwort:…
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Astaxanthin ist eines der faszinierendsten Carotinoide der Natur. Dabei verleiht dieser tiefrote Farbstoff dem Wildlachs seine charakteristische Farbe, schützt winzige Mikroalgen vor extremen UV-Bedingungen und wird seit Jahren intensiv auf seine Wirkung im menschlichen Körper erforscht. Folglich wächst das wissenschaftliche Interesse an diesem Pflanzenstoff stetig. Als zertifizierter Mikronährstoffberater beobachte ich die Astaxanthin-Forschung seit Jahren. Dabei…
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Vitamin D ist das einzige Vitamin das der Körper selbst herstellen kann. Dabei braucht er dafür eine Ressource die in Deutschland knapp ist: ausreichend Sonnenlicht auf der Haut. Folglich ist ein Vitamin D Mangel in unseren Breitengraden eines der häufigsten Mikronährstoffdefizite überhaupt und eines der am meisten unterschätzten. Dabei ist Vitamin D biochemisch gesehen gar…