Hitzewallungen um Mitternacht. Stimmungsschwankungen die niemand versteht. Schlaf der einfach nicht mehr so erholsam ist wie früher.
Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine herausfordernde Zeit. Dabei müssen sie das nicht zwangsläufig sein.
Als zertifizierter Mikronährstoffberater begleite ich in meinen Beratungen regelmäßig Frauen durch diese Lebensphase. Dabei erlebe ich immer wieder: Wer gezielt mit pflanzlichen Wirkstoffen und Mikronährstoffen unterstützt, erlebt die Wechseljahre deutlich leichter.
In diesem Artikel – dem zweiten Teil meiner Wechseljahre-Serie – erkläre ich dir welche Symptome am häufigsten auftreten, welche natürlichen Wirkstoffe wirklich helfen und warum das Naturtreu Wechselwunder für mich das überzeugendste Produkt für diese Lebensphase ist.
Die ersten Anzeichen der Wechseljahre habe ich bereits in Teil 1 der Wechseljahre-Serie ausführlich erklärt.
Die häufigsten Wechseljahre-Symptome im Überblick
Was verursacht die Symptome der Wechseljahre? Der sinkende Östrogenspiegel ist der zentrale Auslöser. Östrogen beeinflusst jedoch nicht nur den Zyklus – es wirkt auf nahezu jeden Bereich des Körpers. Deshalb sind die Symptome so vielfältig.
Die häufigsten Beschwerden in der Perimenopause und Menopause sind Hitzewallungen und Nachtschweiß, Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit, Konzentrationsprobleme, Gelenkschmerzen sowie Gewichtszunahme am Bauch.
Nicht alle Frauen leiden gleich stark. Außerdem kann die Intensität der Symptome durch gezielte Maßnahmen deutlich beeinflusst werden. Deshalb lohnt es sich, frühzeitig aktiv zu werden.
Yamswurzel – der interessanteste Wirkstoff in den Wechseljahren
Was ist Yamswurzel? Die Yamswurzel (Dioscorea villosa) ist eine tropische Kletterpflanze deren Wurzel seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin Nordamerikas und Asiens eingesetzt wird – besonders für die Frauengesundheit.
Der wichtigste Wirkstoff ist Diosgenin – ein pflanzliches Steroid-Saponin. Diosgenin ähnelt strukturell körpereigenen Steroidhormonen. Deshalb wird die Yamswurzel traditionell bei Wechseljahresbeschwerden eingesetzt.
Wichtig zu verstehen: Der Körper wandelt Diosgenin nicht direkt in Progesteron um – diese Umwandlung findet ausschließlich im Labor statt, nicht im menschlichen Körper. Die Wirkung der Yamswurzel beruht vielmehr auf eigenen hormonähnlichen Effekten über Rezeptoren. Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen zudem entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften.
In der traditionellen Naturheilkunde Nordamerikas galt die Yamswurzel seit Jahrhunderten als zentrales Frauenkraut – besonders bei Krämpfen, hormonbedingten Stimmungsschwankungen und Wechseljahresbeschwerden.
Was hilft: Naturtreu Wechselwunder enthält Yamswurzel-Extrakt als eine der Hauptkomponenten – in Kombination mit weiteren pflanzlichen Wirkstoffen und Mikronährstoffen für eine synergistische Wirkung.
Rotklee – Phytoöstrogene aus der Natur
Was macht Rotklee in den Wechseljahren? Rotklee (Trifolium pratense) enthält Isoflavone – pflanzliche Verbindungen mit einer schwachen östrogenähnlichen Wirkung. Diese sogenannten Phytoöstrogene können an Östrogenrezeptoren andocken und so den sinkenden Östrogenspiegel teilweise ausgleichen.
Deshalb wird Rotklee besonders bei Hitzewallungen und Nachtschweiß eingesetzt. Aktuelle Forschungsergebnisse bestätigen seine Wirksamkeit – besonders bei Frauen mit ausgeprägten Beschwerden.
Außerdem liefert Rotklee Biochanin A und Formononetin – zwei Isoflavone die in Studien besonders gut untersucht wurden. In Kombination mit Yamswurzel ergibt sich eine synergetische Wirkung auf den weiblichen Hormonhaushalt.
Baldrian – natürliche Ruhe für Schlaf und Nerven
Warum ist Baldrian in einem Wechseljahrespräparat? Schlafprobleme und innere Unruhe gehören zu den häufigsten Beschwerden in den Wechseljahren. Deshalb ist Baldrian eine besonders sinnvolle Ergänzung.
Baldrian (Valeriana officinalis) wirkt auf GABA-Rezeptoren im Gehirn. Er fördert das Einschlafen, verbessert die Schlafqualität und wirkt beruhigend auf das Nervensystem. Dabei macht er nicht abhängig und beeinträchtigt nicht die Konzentration am nächsten Tag.
Außerdem hat Baldrian eine entspannende Wirkung auf glatte Muskulatur – deshalb kann er auch bei Krämpfen und Spannungsgefühlen unterstützen.
In meinen Beratungen empfehle ich bei besonders ausgeprägten Schlafproblemen die Kombination aus Wechselwunder und der Naturtreu Kraftreserve – Baldrian und Magnesium wirken synergetisch auf das Nervensystem. Mehr dazu in meinem Artikel über Schlaf natürlich verbessern.
Eisen – warum es in den Wechseljahren wichtig bleibt
Viele Frauen denken: Ab der Menopause brauche ich kein Eisen mehr. Das ist ein verbreiteter Irrtum.
Erstens geht der Übergang oft mit unregelmäßigen und zum Teil stärkeren Blutungen einher – was den Eisenbedarf erhöht. Zweitens ist Eisen weit mehr als ein Blutbildungsnährstoff. Es ist essenziell für die mitochondriale Energiegewinnung, die Schilddrüsenfunktion und die kognitive Leistungsfähigkeit.
Deshalb ist Eisenmangel bei Frauen in der Perimenopause häufig übersehen – und kann Erschöpfung, Konzentrationsprobleme und Stimmungstiefs deutlich verstärken.
Das Naturtreu Wechselwunder enthält Eisen in gut verträglicher Form – damit die Energieversorgung auch in der Übergangsphase stabil bleibt.
B-Vitamine – die Schlüsselrolle für Stimmung und Energie
Warum sind B-Vitamine in den Wechseljahren so wichtig? B-Vitamine sind direkte Cofaktoren in der Produktion von Serotonin, Dopamin und anderen Neurotransmittern. Deshalb beeinflusst ihr Spiegel direkt die Stimmungsstabilität – ein zentrales Thema in den Wechseljahren.
Vitamin B6 ist besonders relevant: Es unterstützt die Regulierung des Hormonhaushalts und ist an der Serotoninsynthese beteiligt. Außerdem kann ein B6-Mangel Stimmungsschwankungen erheblich verstärken.
Vitamin B12 spielt eine wichtige Rolle für das Nervensystem und die kognitive Funktion. Folsäure (Vitamin B9) unterstützt die Zellteilung und hat nachweislich positive Effekte auf Stimmung und kognitive Funktion.
Deshalb ist die Kombination aller relevanten B-Vitamine im Wechselwunder eine besonders durchdachte Entscheidung.
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Das Naturtreu Wechselwunder überzeugt durch seine präzise abgestimmte Wirkstoffkombination. Jeder Inhaltsstoff hat eine klare Funktion:
Yamswurzel (Diosgenin) – hormonähnliche Wirkung, entzündungshemmend, traditionell bewährt in der Frauenheilkunde.
Rotklee (Isoflavone) – Phytoöstrogene für sanfte östrogenähnliche Unterstützung besonders bei Hitzewallungen.
Baldrian – Schlaf verbessern, innere Unruhe lindern, Nervensystem beruhigen.
Eisen – Energiestoffwechsel und kognitive Funktion unterstützen, besonders in der Perimenopause.
B-Vitamine – Serotonin- und Neurotransmitterproduktion fördern, Stimmung stabilisieren.
Außerdem überzeugt die Qualität: vollständig vegan, hergestellt in Deutschland nach GMP, ISO 9001 und HACCP zertifiziert, laborgeprüft, ohne künstliche Zusatzstoffe.
In meinen Beratungen empfehle ich das Wechselwunder als Basis – ergänzt durch den Naturtreu Sonnenfreund für die Knochengesundheit und die Naturtreu Kraftreserve für besseren Schlaf.
Was die Naturheilkunde zu den Wechseljahren sagt
Die Naturheilkunde betrachtet die Wechseljahre nicht als Krankheit. Vielmehr sieht sie sie als natürlichen Übergang der aktiv begleitet werden kann.
Hildegard von Bingen beschrieb diese Lebensphase als Zeit der inneren Reifung. Sie empfahl Heilpflanzen und nährende Lebensmittel als Grundlage der Begleitung.
Die traditionelle Naturheilkunde Nordamerikas kannte die Yamswurzel seit Jahrhunderten als zentrales Frauenkraut. Deshalb ist es besonders interessant dass moderne Wissenschaft nun die biochemischen Grundlagen dieser Wirkung bestätigt.
Sebastian Kneipp betonte die Bedeutung von innerer Ordnung, Bewegung und Kräutern. Außerdem sah er die Menopause als Möglichkeit für einen Neustart mit neuer Energie.
Alle Traditionen sind sich einig: Die richtige Begleitung macht den entscheidenden Unterschied.
Mein 4-Punkte-Plan für die Wechseljahre
1. Pflanzliche Basis schaffen. Naturtreu Wechselwunder täglich – Yamswurzel, Rotklee, Baldrian, Eisen und B-Vitamine als abgestimmte Kombination.
2. Knochen und Gefäße schützen. Naturtreu Sonnenfreund täglich – Vitamin D3 und K2 sind in den Wechseljahren unverzichtbar für Knochengesundheit und Herzfunktion.
3. Schlaf aktiv unterstützen. Naturtreu Kraftreserve abends – Magnesium und Baldrian wirken synergetisch auf das Nervensystem.
4. Ernährungsgewohnheiten anpassen. Weniger Zucker und Alkohol – beide verstärken Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen nachweislich.
Häufige Fragen zu Wechseljahre Symptomen
Was ist Yamswurzel und wie wirkt sie in den Wechseljahren? Yamswurzel enthält Diosgenin – ein pflanzliches Steroid-Saponin mit hormonähnlicher Struktur. Es zeigt entzündungshemmende Eigenschaften und kann über Hormonrezeptoren wirken. Deshalb wird es traditionell bei Wechseljahresbeschwerden eingesetzt.
Wandelt der Körper Yamswurzel in Progesteron um? Nein. Die Umwandlung von Diosgenin in Progesteron findet ausschließlich im Labor statt – nicht im menschlichen Körper. Die Wirkung der Yamswurzel beruht auf eigenen biologischen Effekten.
Kann ich Wechselwunder mit anderen Naturtreu-Produkten kombinieren? Ja. Die Kombination aus Wechselwunder, Sonnenfreund und Kraftreserve ist meine Empfehlung in meinen Beratungen für Frauen in den Wechseljahren.
Wie lange dauert es bis das Wechselwunder wirkt? Pflanzliche Wirkstoffe brauchen Zeit. Erste Verbesserungen zeigen sich meist nach 4 bis 6 Wochen konsequenter Einnahme. Die volle Wirkung nach 8 bis 12 Wochen.
Ersetzt das Wechselwunder eine Hormontherapie? Nein. Es ist kein Ersatz für eine ärztlich verordnete Hormontherapie. Allerdings kann es bei leichten bis mittleren Beschwerden eine natürliche Unterstützung sein. Bei starken Beschwerden bitte immer zuerst den Arzt konsultieren.
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Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle medizinische Beratung. Bei allgemeinen Fragen, Vorerkrankungen, Medikamenteneinnahme oder Schwangerschaft bitte immer zuerst einen Arzt konsultieren.
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