Schlagwort: Frauen
-
Das vaginale Mikrobiom ist eines der empfindlichsten Ökosysteme im weiblichen Körper. Gerät seine Balance aus dem Gleichgewicht, spüren viele Frauen das schnell in Form von Unwohlsein, veränderten Ausflusseigenschaften oder erhöhter Anfälligkeit für Infekte. Dabei ist die Intimflora kein Zufallsprodukt. Sie besteht aus spezifischen Bakterienstämmen die aktiv zum Schutz der Vaginalschleimhaut beitragen. Deshalb ist es wichtig…
-
Glatte Haut, kräftige Haare, elastisches Bindegewebe – all das hängt von einem einzigen Strukturprotein ab: Kollagen. Dabei ist der Moment an dem der Körper beginnt weniger davon zu produzieren, erschreckend früh. Ab etwa dem 25. Lebensjahr sinkt die körpereigene Kollagenproduktion um rund 1 Prozent pro Jahr. Folglich ist mit 45 bereits ein Fünftel des ursprünglichen…
-
Ständige Erschöpfung, Konzentrationsprobleme, gedrückte Stimmung, kribbelnde Hände – diese Symptome haben auf den ersten Blick wenig miteinander gemeinsam. Trotzdem kann ihnen eine gemeinsame Ursache zugrunde liegen: ein Mangel an B-Vitaminen. B-Vitamine gelten als die Vitamingruppe für Nervensystem und Energiestoffwechsel. Allerdings werden sie im Alltag häufig unterschätzt – weil ihre Wirkung langsam einsetzt, weil viele Menschen…
-
Mehr Haare in der Bürste als sonst. Eine Dusche voller ausgefallener Strähnen. Der Scheitel der breiter wirkt als früher. Haarausfall ist für viele Frauen nicht nur ein ästhetisches Problem – er trifft tief. Haare sind Ausdruck von Vitalität, Identität und Weiblichkeit. Deshalb ist Haarausfall emotional belastend – und wird gleichzeitig häufig zu lange verdrängt bis…
-
Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, Brustspannen, Krämpfe – und das jeden Monat kurz vor der Periode. Für viele Frauen ist PMS keine Kleinigkeit, sondern eine wiederkehrende Belastung die Alltag, Beziehungen und Lebensqualität beeinträchtigt. Mönchspfeffer wird seit Jahrhunderten als Pflanzenmittel für Frauenbeschwerden eingesetzt – und ist heute einer der am besten untersuchten pflanzlichen Wirkstoffe für den weiblichen Zyklus. Trotzdem…
-
Gereizt. Aufgebläht. Erschöpft. Weinend ohne Grund. Und das jeden Monat – pünktlich vor der Periode. Prämenstruelles Syndrom, kurz PMS, ist für viele Frauen eine monatliche Belastung die weit über normale Stimmungsschwankungen hinausgeht. Trotzdem wird es häufig nicht ernst genommen – weder von Ärzten noch vom Umfeld. Als zertifizierter Mikronährstoffberater erlebe ich in meinen Beratungen regelmäßig…
-
Hitzewallungen um Mitternacht. Stimmungsschwankungen die niemand versteht. Schlaf der einfach nicht mehr so erholsam ist wie früher. Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine herausfordernde Zeit. Dabei müssen sie das nicht zwangsläufig sein. Als zertifizierter Mikronährstoffberater begleite ich in meinen Beratungen regelmäßig Frauen durch diese Lebensphase. Dabei erlebe ich immer wieder: Wer gezielt mit pflanzlichen…
-
Hitzewallung um drei Uhr nachts. Stimmungsschwankungen ohne erkennbaren Grund. Plötzlich einige Kilos mehr auf der Hüfte – obwohl sich an der Ernährung nichts geändert hat. Viele Frauen ab 40 kennen diese Beschwerden. Trotzdem dauert es oft Jahre bis sie den richtigen Zusammenhang erkennen. Denn die Wechseljahre beginnen nicht mit dem letzten Zyklus. Sie beginnen schleichend…
-
Müde. Erschöpft. Blass. Haarausfall. Konzentrationsprobleme. Das klingt nach Stress, nach Schlafmangel oder nach dem modernen Leben. Stimmt – aber es könnte auch etwas anderes sein. Etwas, das erschreckend häufig übersehen wird, weil die Symptome so unspezifisch sind: Eisenmangel. Als zertifizierter Mikronährstoffberater erlebe ich es regelmäßig: Frauen schleppen sich seit Monaten oder Jahren durch den Alltag, fühlen…
-
Ein unterschätztes Problem: Eisenmangel bei Frauen. Eisenmangel gehört weltweit zu den häufigsten Nährstoffmängeln und betrifft besonders Frauen. Laut WHO leidet etwa jede dritte Frau im gebärfähigen Alter an einem Eisenmangel, häufig ohne es zu wissen. Dabei spielt Eisen eine zentrale Rolle in unserem Körper: Es ist für den Sauerstofftransport im Blut zuständig, unterstützt den Energiestoffwechsel…