Kategorie: Mikronährstoffe & Wirkstoffe
-
Wenn dich Müdigkeit, Konzentrationslöcher und deine Nerven ausbremsen, stolperst du schnell über den Tipp: Vitamin B Komplex. Aber was steckt evidenzbasiert dahinter? Welche Wirkung kannst du von einem Vitamin B Komplex erwarten? Hier bekommst du eine fundierte, gut lesbare Einordnung – inkl. sinnvoller Dosierung, Sicherheit, Lebensmitteln, sinnvollen Supplement-Formen und Produktempfehlungen mit Rabattcodes. Kurz erklärt: Was ist…
-
Omega-3 gehört zu den wenigen Nahrungsergänzungsmitteln, bei denen die Wirkung gut erforscht ist – vor allem die marinen Formen EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure). In diesem Guide erfährst du kompakt und evidenzbasiert, wo Omega-3 wirkt, wie du richtig dosierst, woran du Qualität erkennst (Stichwort TOTOX-Wert) und welche Produkte sich wirklich lohnen. Kurz erklärt: ALA vs. EPA & DHA Omega-3 Wirkung – die wichtigsten Effekte mit…
-
Die Frage „Sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll?“ stellen sich viele – und oft herrscht Unsicherheit: Brauchen wir sie wirklich oder ist das nur ein Marketing-Trick?Die Antwort: Ja, Nahrungsergänzungsmittel können sehr sinnvoll sein – nicht nur für Menschen mit akuten Mangelerscheinungen, sondern auch, um langfristig gesund zu bleiben.In diesem Artikel erfährst du, wie Nahrungsergänzungsmittel zur Prävention beitragen können, welche Supplemente sich lohnen und…
-
Ein unterschätztes Problem: Eisenmangel bei Frauen. Eisenmangel gehört weltweit zu den häufigsten Nährstoffmängeln und betrifft besonders Frauen. Laut WHO leidet etwa jede dritte Frau im gebärfähigen Alter an einem Eisenmangel, häufig ohne es zu wissen. Dabei spielt Eisen eine zentrale Rolle in unserem Körper: Es ist für den Sauerstofftransport im Blut zuständig, unterstützt den Energiestoffwechsel…
-
Astaxanthin ist eines der faszinierendsten Carotinoide der Natur. Dabei verleiht dieser tiefrote Farbstoff dem Wildlachs seine charakteristische Farbe, schützt winzige Mikroalgen vor extremen UV-Bedingungen und wird seit Jahren intensiv auf seine Wirkung im menschlichen Körper erforscht. Folglich wächst das wissenschaftliche Interesse an diesem Pflanzenstoff stetig. Als zertifizierter Mikronährstoffberater beobachte ich die Astaxanthin-Forschung seit Jahren. Dabei…
-
Magnesium ist eines der am häufigsten supplementierten Mineralstoffe überhaupt. Deshalb gibt es auf dem Markt Dutzende verschiedene Verbindungen – von Citrat über Glycinat bis hin zu Oxid. Allerdings hat keine davon ein Problem gelöst das Neurowissenschaftler lange beschäftigt hat: Wie bringt man Magnesium effizient ins Gehirn? Magnesium L-Threonat ist die Antwort auf genau diese Frage.…
-
Vitamin D ist das einzige Vitamin das der Körper selbst herstellen kann. Dabei braucht er dafür eine Ressource die in Deutschland knapp ist: ausreichend Sonnenlicht auf der Haut. Folglich ist ein Vitamin D Mangel in unseren Breitengraden eines der häufigsten Mikronährstoffdefizite überhaupt und eines der am meisten unterschätzten. Dabei ist Vitamin D biochemisch gesehen gar…