Kategorie: Frauengesundheit
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Kinder beim Großwerden zu begleiten, ist eine echte Herzensaufgabe. Trotzdem wird gerade die Ernährung schnell zur Geduldsprobe, wenn der Teller halb voll bleibt und das Gemüse unberührt zur Seite wandert. Viele Eltern fragen sich deshalb, ob ihr Kind trotzdem alle wichtigen Bausteine für ein gesundes Wachstum bekommt. Als zertifizierter Mikronährstoffberater höre ich diese Sorge in…
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Der Wunsch nach einem Kind ist für viele Frauen einer der tiefsten überhaupt. Die Vorbereitung auf eine Schwangerschaft beginnt dabei idealerweise nicht erst mit dem positiven Test, sondern schon Monate davor. Denn der Körper legt in der Zeit vor der Empfängnis wichtige Grundlagen, auf die es später ankommt. Folglich lohnt es sich, den Kinderwunsch natürlich…
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Endometriose betrifft schätzungsweise jede zehnte Frau im gebärfähigen Alter und gehört damit zu den häufigsten gynäkologischen Erkrankungen überhaupt. Dabei dauert es im Schnitt bis zu sieben Jahre bis die Diagnose gestellt wird. Folglich leben viele Frauen jahrelang mit starken Schmerzen, Erschöpfung und unerfülltem Kinderwunsch, ohne zu wissen warum. Als zertifizierter Mikronährstoffberater begleite ich Frauen die…
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Osteopenie ist kein Zufallsbefund. Dabei ist sie eine direkte Konsequenz aus einem hormonellen Prozess der in den Wechseljahren bei jeder Frau einsetzt und der die Knochensubstanz still und zunächst symptomfrei abbaut. Folglich landet die Diagnose oft erst im nächsten DXA-Scan auf dem Tisch: Knochendichte erniedrigt. Was jetzt? Als zertifizierter Mikronährstoffberater begleite ich viele Frauen durch…
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Eine Schwangerschaft stellt den Körper vor außergewöhnliche Anforderungen. Dabei verändert sich der Bedarf an bestimmten Mikronährstoffen dramatisch, innerhalb kürzester Zeit. Folglich reicht eine normale ausgewogene Ernährung in vielen Fällen nicht aus um diesen erhöhten Bedarf vollständig zu decken. Deshalb empfehlen Gynäkologinnen, Hebammen und Ernährungsfachkräfte weltweit die gezielte Supplementierung von Schlüssel-Mikronährstoffen, besonders in den ersten Wochen…
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Das vaginale Mikrobiom ist eines der empfindlichsten Ökosysteme im weiblichen Körper. Gerät seine Balance aus dem Gleichgewicht, spüren viele Frauen das schnell in Form von Unwohlsein, veränderten Ausflusseigenschaften oder erhöhter Anfälligkeit für Infekte. Dabei ist die Intimflora kein Zufallsprodukt. Sie besteht aus spezifischen Bakterienstämmen die aktiv zum Schutz der Vaginalschleimhaut beitragen. Deshalb ist es wichtig…
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Glatte Haut, kräftige Haare, elastisches Bindegewebe, all das hängt von einem einzigen Strukturprotein ab: Kollagen. Dabei ist der Moment an dem der Körper beginnt weniger davon zu produzieren, erschreckend früh. Ab etwa dem 25. Lebensjahr sinkt die körpereigene Kollagenproduktion um rund 1 Prozent pro Jahr. Folglich ist mit 45 bereits ein Fünftel des ursprünglichen Kollagenvorrats…
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„Stoffwechsel ankurbeln“ ist einer der meistgesuchten Begriffe im Bereich Ernährung und Gesundheit. Gleichzeitig ist er einer der am häufigsten missverstandenen. Viele Menschen erwarten von einer Kapsel was nur Muskelmasse, Bewegung und eine ausgewogene Ernährung leisten können. Trotzdem gibt es Mikronährstoffe und Pflanzenstoffe die den Stoffwechsel sinnvoll unterstützen, wenn sie realistisch eingeordnet werden. Als zertifizierter Mikronährstoffberater…
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Mehr Haare in der Bürste als sonst. Eine Dusche voller ausgefallener Strähnen. Der Scheitel der breiter wirkt als früher. Haarausfall ist für viele Frauen nicht nur ein ästhetisches Problem, er trifft tief. Haare sind Ausdruck von Vitalität, Identität und Weiblichkeit. Deshalb ist Haarausfall emotional belastend und wird gleichzeitig häufig zu lange verdrängt bis er unübersehbar…
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Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, Brustspannen, Krämpfe und das jeden Monat kurz vor der Periode. Für viele Frauen ist PMS keine Kleinigkeit, sondern eine wiederkehrende Belastung die Alltag, Beziehungen und Lebensqualität beeinträchtigt. Mönchspfeffer wird seit Jahrhunderten als Pflanzenmittel für Frauenbeschwerden eingesetzt und ist heute einer der am besten untersuchten pflanzlichen Wirkstoffe für den weiblichen Zyklus. Trotzdem ranken sich…