Kategorie: Frauengesundheit
-
Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, Brustspannen, Krämpfe – und das jeden Monat kurz vor der Periode. Für viele Frauen ist PMS keine Kleinigkeit, sondern eine wiederkehrende Belastung die Alltag, Beziehungen und Lebensqualität beeinträchtigt. Mönchspfeffer wird seit Jahrhunderten als Pflanzenmittel für Frauenbeschwerden eingesetzt – und ist heute einer der am besten untersuchten pflanzlichen Wirkstoffe für den weiblichen Zyklus. Trotzdem…
-
Das Gehirn eines Kindes ist nie fertig. Es wächst, vernetzt sich und entwickelt sich bis weit in die Teenagerjahre – und jeder Entwicklungsschritt hängt von einer ausreichenden Versorgung mit den richtigen Bausteinen ab. Einer der wichtigsten: DHA. Die langkettige Omega-3-Fettsäure Docosahexaensäure ist der Hauptbaustein von Gehirngewebe und Netzhaut. Ohne ausreichend DHA kann das Gehirn seine…
-
Kindergarten. Schule. Spielplatz. Überall tummeln sich Viren und Bakterien – und das kindliche Immunsystem steht täglich auf der Probe. Viele Eltern erleben es jedes Jahr aufs Neue: Kaum beginnt der Herbst, folgt ein Infekt dem nächsten. Das ist einerseits normal – das kindliche Immunsystem muss sich erst ausbilden. Andererseits gibt es konkrete Faktoren die seine…
-
Sonnenschein ist der natürlichste Vitamin-D-Lieferant den es gibt. Doch in Deutschland – besonders von Oktober bis März – reicht er bei Kindern wie bei Erwachsenen bei weitem nicht aus. Vitamin-D-Mangel ist laut Robert Koch-Institut eines der häufigsten Nährstoffdefizite bei Kindern in Deutschland. Und sein Einfluss auf Knochen, Immunsystem, Muskelentwicklung und sogar die Stimmung ist wissenschaftlich…
-
Abschalten. Einfach loslassen. Den Tag hinter sich lassen. Für viele Menschen ist genau das das Schwierigste am Abend. Der Kopf dreht weiter, die innere Unruhe bleibt – und der Schlaf lässt auf sich warten. Oder er kommt zwar, aber fühlt sich am nächsten Morgen nicht erholsam an. Als zertifizierter Mikronährstoffberater begegnet mir dieses Thema in…
-
Schwere, geschwollene Beine am Abend. Schuhe die plötzlich zu eng werden. Druckgefühl in den Unterschenkeln das sich den ganzen Tag aufbaut. Viele Menschen kennen dieses Gefühl – besonders in den Sommermonaten oder nach langen Tagen im Büro oder Stehen. Wasser in den Beinen, medizinisch als periphere Ödeme bezeichnet, ist eines der häufigsten körperlichen Beschwerdebilder. Als…
-
Gereizt. Aufgebläht. Erschöpft. Weinend ohne Grund. Und das jeden Monat – pünktlich vor der Periode. Prämenstruelles Syndrom, kurz PMS, ist für viele Frauen eine monatliche Belastung die weit über normale Stimmungsschwankungen hinausgeht. Trotzdem wird es häufig nicht ernst genommen – weder von Ärzten noch vom Umfeld. Als zertifizierter Mikronährstoffberater erlebe ich in meinen Beratungen regelmäßig…
-
Hitzewallungen um Mitternacht. Stimmungsschwankungen die niemand versteht. Schlaf der einfach nicht mehr so erholsam ist wie früher. Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine herausfordernde Zeit. Dabei müssen sie das nicht zwangsläufig sein. Als zertifizierter Mikronährstoffberater begleite ich in meinen Beratungen regelmäßig Frauen durch diese Lebensphase. Dabei erlebe ich immer wieder: Wer gezielt mit pflanzlichen…
-
Du liegst im Bett. Du bist müde. Aber der Schlaf kommt einfach nicht. Oder du schläfst ein – wachst aber um drei Uhr nachts auf und findest keine Ruhe mehr. Schlechter Schlaf ist eines der häufigsten Gesundheitsprobleme unserer Zeit. Laut aktueller Studien leidet rund ein Drittel der deutschen Bevölkerung regelmäßig unter Schlafproblemen. Trotzdem greifen die…
-
Hitzewallung um drei Uhr nachts. Stimmungsschwankungen ohne erkennbaren Grund. Plötzlich einige Kilos mehr auf der Hüfte – obwohl sich an der Ernährung nichts geändert hat. Viele Frauen ab 40 kennen diese Beschwerden. Trotzdem dauert es oft Jahre bis sie den richtigen Zusammenhang erkennen. Denn die Wechseljahre beginnen nicht mit dem letzten Zyklus. Sie beginnen schleichend…