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Die Naturtreu Frauenstärke ist ein Komplex, der speziell für Frauen entwickelt wurde. Sie verbindet nämlich Mönchspfeffer, Myo-Inositol und Acetyl-L-Carnitin mit Eisen, Zink und den Vitaminen B6, B12 und Folat. Alles steckt in drei Kapseln am Tag.
Als zertifizierter Mikronährstoffberater begleite ich in meinen Beratungen regelmäßig Frauen, die ihre Nährstoffversorgung bewusst gestalten möchten. In diesem Artikel stelle ich dir die Frauenstärke ausführlich vor, erkläre die einzelnen Inhaltsstoffe und zeige dir außerdem, worauf du bei der Einnahme achten solltest.
Der weibliche Zyklus – ein natürlicher Rhythmus
Der weibliche Zyklus dauert im Durchschnitt etwa 28 Tage, bei vielen Frauen auch etwas kürzer oder länger. Er gliedert sich zudem in zwei Hälften, in denen sich das Zusammenspiel der Hormone verändert. Wie diese Tage erlebt werden, ist sehr individuell.
Viele Frauen achten deshalb bewusst auf ihren Rhythmus, auf Ernährung, Bewegung und Schlaf. Eine gute Nährstoffversorgung ist also ein Baustein davon. Wer stärkere Beschwerden hat, sollte sich jedoch frauenärztlich beraten lassen.
Die Inhaltsstoffe der Naturtreu Frauenstärke
Das steckt in der Naturtreu Frauenstärke (je Tagesdosis, 3 Kapseln):
- 500 mg Myo-Inositol
- 200 mg Acetyl-L-Carnitin
- 12 mg Mönchspfefferfrucht-Extrakt (10:1)
- 10 mg Eisen als Eisensulfat (71 % NRV)
- 5 mg Zink als Zinkbisglycinat (50 % NRV)
- 1,4 mg Vitamin B6 (100 % NRV)
- 200 µg Folat als Calcium-L-Methylfolat (100 % NRV)
- 12,6 µg Vitamin B12 als Methylcobalamin (504 % NRV)
Vitamin B6 trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei. Zink trägt zu normaler Fruchtbarkeit und normaler Reproduktion bei. Eisen, Vitamin B6, Folat und Vitamin B12 tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Einnahme: Einmal täglich 3 Kapseln unzerkaut mit ausreichend Wasser nach einer Mahlzeit. Nicht zusammen mit Heißgetränken einnehmen. Die Tageszeit sollte außerdem immer dieselbe sein. NATURTREU empfiehlt, am 1. Tag der Periode zu beginnen und danach mindestens 2–3 Monate durchgehend einzunehmen. Die empfohlene Verzehrmenge bitte zudem nicht überschreiten. Ein Glas mit 90 Kapseln reicht für einen Monat.
Mönchspfeffer
Mönchspfeffer (Vitex agnus-castus) ist ein Strauch aus dem Mittelmeerraum mit kleinen, pfefferähnlichen Früchten. Er zählt zu den bekanntesten Frauenpflanzen Europas und ist zudem ein spannendes Thema in der Pflanzenforschung. In der Frauenstärke steckt ein 10:1-Extrakt aus den Früchten.
Myo-Inositol
Myo-Inositol ist ein natürlich vorkommender, zuckerähnlicher Stoff, den der Körper auch selbst bilden kann. Früher wurde er als „Vitamin B8“ bezeichnet. Vor allem in den letzten Jahren beschäftigt sich die Forschung intensiv damit.
Acetyl-L-Carnitin
Acetyl-L-Carnitin ist eine Form des Carnitins, ergänzt um eine Acetylgruppe. Carnitin kommt allerdings vor allem in Fleisch vor. Für vegan lebende Frauen ist die pflanzliche Kapsel deshalb eine interessante Quelle.
Eisen und Zink
Das Eisen liegt als Eisensulfat vor, das Zink als Zinkbisglycinat. Für beide Mineralstoffe gibt es zudem zugelassene Angaben, die gut zur Rezeptur passen.
B-Vitamine
Folat ist als Calcium-L-Methylfolat enthalten, Vitamin B12 als Methylcobalamin. Beide gelten nämlich als bereits aktive Formen.
Meine Bewertung der Naturtreu Frauenstärke
Was mich überzeugt:
Eine durchdachte Kombination. Mönchspfeffer, Inositol und Carnitin treffen auf fünf Mikronährstoffe, und zudem ist jede Menge offen angegeben.
Zugelassene Angaben, die passen. Vitamin B6 trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei. Eisen, B6, Folat und B12 tragen außerdem zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Gute Formen. Folat als Calcium-L-Methylfolat und B12 als Methylcobalamin, also bereits aktive Formen.
Ein klarer Plan. NATURTREU gibt einen festen Einnahmerhythmus vor. Das macht die Anwendung also einfach und nachvollziehbar.
Die Qualität. Vegan, glutenfrei, ohne Gentechnik, ohne Farbstoffe und künstliche Aromen, frei von Magnesiumstearat, in Deutschland hergestellt und laborgeprüft.
Ein ehrlicher Hinweis: Die Frauenstärke ersetzt keine frauenärztliche Beratung. Wenn du hormonell verhütest oder Medikamente nimmst, sprich die Einnahme deshalb vorher mit deiner Ärztin ab.
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Frauen, die ihren Zyklus bewusst begleiten. Genau dafür hat NATURTREU die Rezeptur nämlich entwickelt.
Wer Pflanzen und Nährstoffe kombinieren möchte. Mönchspfeffer, Inositol, Carnitin, zwei Mineralstoffe und drei B-Vitamine stecken nämlich in einer Rezeptur.
Vegan Lebende. Eisen und Vitamin B12 sind bei pflanzlicher Ernährung oft ein Thema, und deshalb passt die Rezeptur gut.
Qualitätsbewusste. Offene Mengenangaben und gut verfügbare Nährstoffformen sprechen für sich.
Was sagt die Naturheilkunde zu Mönchspfeffer?
Die Naturheilkunde betrachtet den weiblichen Zyklus als natürlichen Rhythmus, den man achtsam begleiten kann.
Mönchspfeffer ist schon seit der Antike bekannt. So beschrieb ihn der griechische Arzt Dioskurides bereits im 1. Jahrhundert. Seinen deutschen Namen verdankt er den Mönchen des Mittelalters, die seine Früchte als Pfefferersatz nutzten.
Sebastian Kneipp zählte Kräuter neben Wasser, Bewegung, Ernährung und Lebensordnung zu seinen fünf Säulen. Gerade die Lebensordnung, also ein guter Rhythmus im Alltag, passt bis heute gut zu einem achtsamen Umgang mit dem eigenen Zyklus.
Meine Empfehlungen
1. Rhythmus einhalten. Starte am 1. Tag deiner Periode und nimm die Kapseln mindestens 2–3 Monate durchgehend ein. Am besten notierst du den Start deshalb im Kalender.
2. Immer zur gleichen Zeit. Nimm die 3 Kapseln nach einer Mahlzeit, und zwar jeden Tag zur selben Tageszeit. So wird die Einnahme schließlich schnell zur Routine.
3. Kombinationen beachten. Laut NATURTREU solltest du die Frauenstärke nicht gleichzeitig mit dem Naturtreu Wechselwunder, der Stillzeit, dem Wundervoll oder dem Pilzkaffee einnehmen. Alle anderen Produkte sind laut NATURTREU frei kombinierbar.
4. Omega-3 ergänzen. Die Algenkraft lässt sich laut NATURTREU frei mit der Frauenstärke kombinieren. Sie liefert Omega-3 aus Algenöl und ist außerdem vegan.
5. Gut für dich sorgen. Ausreichend Schlaf, Bewegung und kleine Pausen tun im Alltag nämlich gut. Weitere Tipps findest du zum Beispiel im Artikel Stimmung natürlich verbessern.
Häufige Fragen zur Naturtreu Frauenstärke
Enthält die Frauenstärke Hormone? Nein. Sie enthält zwar Mönchspfeffer, Myo-Inositol und Acetyl-L-Carnitin sowie Eisen, Zink und B-Vitamine, aber keine Hormone.
Wann beginne ich mit der Einnahme? NATURTREU empfiehlt, am 1. Tag der Periode zu starten. Anschließend nimmst du täglich 3 Kapseln nach einer Mahlzeit, immer zur gleichen Tageszeit.
Wie lange sollte ich die Frauenstärke einnehmen? Laut NATURTREU mindestens 2–3 Monate durchgehend. Eine längere Einnahme sprichst du am besten mit deiner Ärztin ab.
Lässt sie sich mit anderen Naturtreu-Produkten kombinieren? Ja, mit den meisten. Nicht gleichzeitig einnehmen solltest du sie jedoch mit Wechselwunder, Stillzeit, Wundervoll und Pilzkaffee.
Wer sollte die Frauenstärke nicht einnehmen? Schwangere, Stillende und Personen unter 18 Jahren. Laut NATURTREU kann Mönchspfeffer außerdem mit der Anti-Baby-Pille wechselwirken. Bei hormoneller Verhütung, Vorerkrankungen oder Medikamenten bitte deshalb vorher ärztlichen Rat einholen.
Was ist Myo-Inositol eigentlich? Ein natürlich vorkommender, zuckerähnlicher Stoff, den der Körper auch selbst herstellen kann. Früher hieß er „Vitamin B8“, heute dagegen zählt er offiziell nicht mehr zu den Vitaminen.
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Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle medizinische Beratung. Bei hormoneller Verhütung, Vorerkrankungen oder Medikamenteneinnahme bitte vor der Einnahme ärztlichen Rat einholen.